先ほど説明したように脱毛当日、そして前日のサウナは、控えましょう。
サウナで体温が上がると、施術時に熱や刺激を強く感じることがあります。また、大量の発汗によって肌が乾燥すると、施術後の赤みやヒリヒリ感が出やすくなる場合もあるのでおすすめできません。
特に脱毛当日は、肌をできるだけ普段どおりの状態に保つことが大切です。より安全に施術を受けるためにも、サウナは施術後まで我慢することをおすすめします。それ以外の脱毛前日の過ごし方のポイントは以前投稿した関連記事をご覧ください。

一般的な目安は、施術後3日〜1週間ほどです。

ただし、画像のような赤み・ほてり・ヒリヒリ感がある場合は、完全に治まってから再開することが大切です。期間だけで判断するのではなく、肌の状態を確認することを優先してください。
これは、脱毛後の肌にはレーザーや光の熱による炎症が一時的に残っているためです。医療脱毛は出力が高く、光脱毛よりも肌への刺激が強くなる場合があります。また、VIOや顔など刺激を受けやすい部位や、もともと肌が敏感な方では、回復までに時間がかかることもあります。
再開の時期に迷った場合は自己判断せず、施術を受けたクリニックやサロンの指示を優先しましょう。

サウナを再開するときは、高温で長時間利用するのではなく、低めの温度・短時間から始めましょう。
赤みやほてりが治まっていても、脱毛後の肌は刺激に敏感な場合があります。いきなり高温のサウナへ長時間入ると、血行が促進され、赤みやかゆみ、ヒリヒリ感などが再び現れることがあります。
まずは80℃前後で5分程度を目安に利用し、赤み・ほてり・ヒリヒリ感・かゆみ・痛みなどが出ないことを確認しながら、少しずつ通常の温度や利用時間へ戻しましょう。利用後に赤み・ほてり・ヒリヒリ感・かゆみ・痛みなどが出なければ、次回以降は普段どおりの温度や利用時間へ戻しましょう。

脱毛後にサウナを利用する場合は、普段以上に水分補給を意識しましょう。
サウナでは大量の汗をかくため、体内の水分が失われやすくなります。脱毛後の肌は乾燥しやすく、さらに水分不足が加わると、肌のつっぱりやかゆみなどの症状が現れやすくなることがあります。
サウナへ入る前にコップ1杯程度の水を飲み、利用後も失われた水分を補給してください。十分な水分補給は、脱水だけでなく、脱毛後の肌の乾燥を防ぐためにも大切です。

サウナの利用中は、画像のような施術部位の赤みやかゆみ、痛み、強いほてりが出ていないか確認しましょう。
再開直後の肌は、見た目には落ち着いていても、熱刺激への反応が普段より出やすい状態です。利用中に変化に気づかず入り続けると、症状が悪化してから気づくことになります。 異常を感じた場合は、無理をせず利用を中止しましょう。

サウナ利用後は、低刺激の化粧水や乳液、クリームなどで施術部位を保湿しましょう。 発汗と外気浴で肌の水分は大きく失われており、そのままにすると乾燥が進み、赤みやつっぱり感が長引くことがあります。 肌を強くこすらず、手のひらでやさしくなじませてください。

脱毛後にサウナへ入ってしまった場合は、すぐにサウナ室を出て、休憩スペースや脱衣所など空調の効いた場所で体温を落ち着かせましょう。
サウナで体温が上がった状態が続くと、施術後の肌に残る熱や炎症が強まり、赤みやほてり、ヒリヒリ感などが悪化することがあります。そのため、これ以上肌へ熱が加わらないよう、まずは体温を下げることが大切です。
10〜15分ほど休憩して体温が落ち着いたら、施術部位をやさしく冷やしましょう。体を急激に冷やす必要はなく、肌へ強い刺激を与えないことがポイントです。

施術部位に熱感やほてりがある場合は、清潔な冷たいタオルや保冷剤をタオルで包んだものを当てて、やさしく冷やしましょう。
冷却することで、サウナによって高くなった皮膚の温度を下げ、赤みやほてりなどの炎症が悪化するのを抑えられる場合があります。ただし、保冷剤を直接肌に当てたり、長時間冷やし続けたりすると刺激になるため注意が必要です。
熱感が落ち着いた後は、アルコールや香料が少ない低刺激の保湿剤で施術部位を十分に保湿しましょう。脱毛後の肌は乾燥しやすく、サウナで汗をかくことでさらに水分が失われています。保湿を行うことで肌のうるおいを保ち、乾燥によるつっぱり感やかゆみなどの肌トラブルを防ぎやすくなります。

冷却や保湿を行っても、翌日になっても赤みや痛みが改善しない場合や、症状が時間とともに強くなる場合は、施術を受けたクリニックやサロンへ相談しましょう。

脱毛後は軽い赤みやほてりが数時間程度みられることがありますが、サウナによって炎症が強まると、症状が長引くことがあります。また、強いヒリヒリ感や水ぶくれ、膿が出る、触れられないほどの痛みがある場合は、通常の経過ではない可能性があります。

自己判断で様子を見続けるのではなく、できるだけ早く施術先へ連絡し、必要に応じて医師の診察を受けましょう。