夏は、1年の中でも特にニキビができやすい季節です。
紫外線量が増えることで肌のバリア機能が低下し、乾燥を補おうとして皮脂の分泌が活発になります。また、汗や皮脂が増えることで毛穴が詰まりやすくなり、アクネ菌が増殖しやすい環境が整うため、ニキビが発生・悪化しやすくなります。
画像が年間の紫外線量を表すデータなのですが、特に紫外線量がピークを迎える7月～8月は、紫外線による炎症がニキビの赤みや腫れを悪化させるだけでなく、治った後も色素沈着としてニキビ跡が残るリスクを高めます。

そのため、夏は日焼け止めによる紫外線対策だけでは十分とはいえません。余分な皮脂や汚れを適切に落とすスキンケアや、保湿によって肌のバリア機能を保つことに加え、ニキビができやすい方はこの時期にいかにニキビケアを取り入れることが重要です。紫外線対策とニキビケアを併せて行うことで、ニキビの発生や悪化、ニキビ跡の予防につながります。

UVBは、できているニキビの炎症を悪化させる紫外線です。
UVBは、肌表面に強く作用して炎症を引き起こすため、今あるニキビの赤みや腫れを強くしてしまい、治るまでに時間がかかってしまいます。
UVBは日焼けによる赤みやヒリつきの原因となる紫外線で、強く浴びると肌に炎症が起こります。この炎症がニキビにも加わることで症状が悪化し、炎症が長引くと、ニキビが治った後も茶色いニキビ跡（炎症後色素沈着）が残りやすくなります。

UVAは、皮脂の分泌を増やしてニキビができやすい肌環境をつくる紫外線です。
肌の奥まで届いてバリア機能を低下させるため、水分が失われやすくなり、乾燥を補おうとして皮脂の分泌が増加します。その結果、毛穴が詰まりやすくなり、ニキビが発生しやすくなります。
さらに、UVAはメラニンの生成を促すため、炎症を起こしたニキビが治った後も茶色いニキビ跡（炎症後色素沈着）が残りやすくなります。下記より詳しく解説いたします。

夏は、ニキビ跡が残りやすい季節です。
紫外線量が多い時期にニキビの炎症が起こると、治った後も茶色い跡として残るリスクが高まります。
ニキビが炎症を起こした肌は、ダメージを受けている状態です。そこに紫外線が加わると、肌を守るためにメラニンが過剰に作られます。本来であればターンオーバーによって少しずつ排出されますが、炎症後の肌ではメラニンが残りやすく、茶色い色素沈着につながることがあります。
例えば、夏にできた赤ニキビが落ち着いた後、秋になってからその部分だけ茶色いシミのように残っていることがあります。これは炎症後色素沈着によるもので、ニキビが治った後に後悔しやすい肌トラブルの一つです。
そのため、夏は「ニキビができてから対処する」のではなく、できる前から皮脂ケアや保湿を行い、炎症を悪化させないことが大切です。今の時期から適切なニキビ対策を行うことが、将来のニキビ跡予防につながります。

日焼け止めを選ぶ際は、SPFとPAの数値を確認しましょう。SPFはUVBを、PAはUVAを防ぐ効果を示す指標です。
日常生活で使用する場合は、SPF30前後・PA+++程度を目安に選ぶと、肌への負担を抑えながら紫外線対策ができます。通勤や買い物など短時間の外出であれば、必要以上に高い数値を選ぶ必要はありません。
一方で、海やレジャー、長時間屋外で過ごす場合は、紫外線を浴びる時間が長くなるため、SPF50・PA++++など高い紫外線防御効果を持つ日焼け止めを選びましょう。

SPFやPAの数値が高いほど紫外線対策効果は高くなりますが、製品によっては落としにくかったり、肌への負担になることもあります。ニキビ肌の方は、使用する場面に合わせて必要な防御力の日焼け止めを選ぶことが大切です。

ニキビができやすい方は、ノンコメドジェニックテスト済みと表示された日焼け止めを選ぶこともポイントです。
ノンコメドジェニックとは、ニキビの原因となるコメド（毛穴詰まり）ができにくいように配慮された製品であることを示します。ただし、すべての方にニキビができないことを保証するものではありません。
使用する際は、塗った後の肌状態を確認しましょう。例えば、使用開始後に毛穴詰まりが増えた、白ニキビができやすくなった、赤みやかゆみが出た場合は、肌に合っていない可能性があります。新しい日焼け止めを使う場合は、まず少量から試し、数日間肌の変化を確認しながら使用するとよいでしょう。

ニキビがある肌は、炎症やバリア機能の低下によって刺激を受けやすい状態です。
そのため、香料や着色料などが含まれていない、肌への刺激に配慮された日焼け止めを選ぶことがおすすめです。

日焼け直後は、まず肌を冷やして炎症やほてりを抑えることが大切です。
紫外線を浴びた肌は炎症を起こして熱を持っているため、早めに冷やすことで肌への負担を軽減できます。
冷やす際は、冷たいタオルや保冷剤をタオルで包んだものを肌に当てます。1回あたり5〜10分程度を目安に行い、肌のほてりや赤みが落ち着くまで数回繰り返しましょう。
ただし、保冷剤を直接肌に当てたり、長時間冷やし続けたりすると刺激になるため避けてください。
炎症が強い状態で刺激の強いスキンケアを行うと、肌への負担となり、ニキビの悪化や色素沈着につながることがあるので注意しましょう。

日焼け後の肌は、紫外線によるダメージでバリア機能が低下し、水分が失われやすい状態です。乾燥すると肌を守るために皮脂分泌が増え、毛穴詰まりやニキビの悪化につながることがあります。
保湿ケアでは、セラミド・ヒアルロン酸・グリセリンなど、肌にうるおいを与える成分を含むスキンケア用品がおすすめです。また、肌が敏感になっている日焼け直後は、刺激の少ないアイテムを選ぶことが大切です。
一方で、アルコール（エタノール）を多く含む化粧水や、スクラブ・ピーリング成分（AHA・BHA）・高濃度のレチノールなどは刺激になる可能性があるため控えましょう。
日焼け後は、攻めるケアではなく、保湿によって肌のバリア機能を整え、ニキビを悪化させないことが重要です。

一般的な保険診療では、ニキビの炎症を抑える外用薬や内服薬による治療が中心です。
一方で、皮脂分泌の乱れや毛穴詰まり、ニキビができやすい肌状態そのものへのアプローチには限界があります。そのため、一時的に症状が改善しても、季節の変化や生活環境によってニキビを繰り返すことがあります。
美容皮膚科では、薬による治療に加えて、ケミカルピーリングや光治療などを組み合わせ、毛穴詰まりや肌質に合わせた治療が可能です。夏は紫外線や皮脂の影響でニキビが悪化しやすい時期だからこそ、できてから対処するのではなく、ニキビができにくい肌環境を整える治療を早めに始めることが重要です。詳しくは以前投稿した関連記事をご覧ください。