目の下は、ニキビができやすく治りにくい部位です。皮膚がとても薄い上に皮脂が少ないため、少しの刺激でも炎症が起きやすく、一度できると回復まで時間がかかるからです。

例えば、マスクや指先が軽く触れただけでも摩擦が起こり、赤みが長引くことがあります。さらに、乾燥を防ごうとして厚めに塗るアイクリームやコンシーラーが毛穴をふさぎ、ニキビの原因になることもあります。

つまり、目の下の皮膚は「刺激に弱く、詰まりやすい」という性質を持つため、通常のTゾーンなどと同じケアでは逆効果になることがあります。まずはこの違いを理解することが改善の第一歩です。

目の下のブツブツは、見た目がニキビに似ていても実は別の症状であることがあります。例えば、白く硬い粒ができる「稗粒腫（はいりゅうしゅ）」は、皮脂ではなく古い角質がたまってできるもので、押したりつぶしたりしても治りません。また、まぶたのふち近くで腫れる「ものもらい」は、細菌感染による炎症で、ニキビ用の薬を塗ると悪化することもあります。

見分けるポイントは、痛みやかゆみの有無、色、できる位置です。
白くて痛みがない場合は稗粒腫、赤く腫れて痛みがある場合はものもらいの可能性が高いです。自己判断でケアを進めると悪化する恐れがあるため、2週間以上続く場合は皮膚科や眼科で診てもらいましょう。

洗顔とクレンジングは、目の下のニキビを防ぐための基本的なケアです。
大切なのは「優しく落とし、しっかりすすぐ」ことです。
こすらずに泡で包むように洗い、ぬるま湯で丁寧に流します。熱いお湯は乾燥を悪化させるため避けましょう。

特に、目のキワや小鼻の脇は洗浄料が残りやすい部分です。指の腹で軽くなぞるようにして、しっかり落とすことが大切です。メイクをしている場合は、クレンジングを短時間で終え、アイメイクは専用リムーバーをコットンで数秒押さえてから優しく拭き取ります。

洗顔後はタオルで軽く押さえるように水分を取ります。摩擦を減らした洗顔法が、目の下の炎症を抑え、再発を防ぐことにつながります。

目の下のニキビを悪化させないためには、日常の「物理的刺激」を減らすことが大切です。
髪の毛先が当たるだけでも摩擦刺激になるため、前髪は短めに整えるか、ピンやヘアバンドで軽く留めておくと安心です。

目を触る癖がある人は、意識して手を顔に近づけないようにしましょう。特に、スマートフォン操作中やデスクワーク中は無意識で触れやすいため注意が必要です。

また、残りやすいアイメイクから残りにいくアイメイクに変えるのも効果的です。アイシャドウをパール系ではなくマットタイプに変え、マスカラはお湯で落とせるタイプを選ぶと、クレンジング時の刺激を減らせます。小さな工夫の積み重ねが、目元の肌を守る第一歩になります。

生活リズムを整えることは、目の下のニキビを防ぐうえで欠かせません。
睡眠不足やストレスが続くと、ホルモンバランスが乱れ、皮脂分泌が増えて炎症が起きやすくなります。肌の修復が進むのは夜10時〜深夜2時の間。この時間帯に深い眠りをとることが理想です。

目安として、1日7時間前～８時間の睡眠を確保し、就寝前1時間はスマートフォンを見ないようにすると質が良くなります。ストレスが強いときは、湯船に10分浸かって体を温めるのも効果的です。

また、朝起きる時間を毎日一定にすると、体内リズムが整い、ターンオーバー（肌の再生サイクル）も安定します。規則正しい生活が、目の下の肌を元から強くします。

自己判断でのケアは、目の下のニキビを長引かせる原因になります。
誤った方法を続けると、炎症が慢性化し、治りにくくなることがあるため注意が必要です。
例えば、赤みがあるのに毛穴詰まりと勘違いしてスクラブ洗顔を使うと、皮膚がさらに傷つき炎症が悪化します。また、保湿を控えすぎると乾燥を防ごうと皮脂が過剰に分泌され、ニキビが繰り返すこともあります。
強い殺菌成分の市販薬を目元近くに塗るのも危険です。皮膚が薄いため刺激が強すぎてしまい、かえって炎症を広げてしまう場合があります。2週間以上改善が見られないときは、早めに皮膚科へ相談し、原因に合った治療を受けることが大切です。

目の下のニキビやブツブツが2週間以上続く場合や、赤み・痛み・腫れが強いときは、皮膚科や眼科の受診を検討することが大切です。自己判断でケアを続けると、炎症が深くなり、色素沈着やしこりが残るおそれがあります。
押すと痛みがある、膿が溜まっている、まぶたまで腫れているといった症状は、細菌感染を起こしている可能性があります。このような場合、市販薬やスキンケアでは改善が難しく、医師による抗炎症薬や抗菌薬での治療が必要です。
見た目が軽い症状でも、繰り返したり治りが遅いときは早めに受診しましょう。原因を正確に見極めて治療することで、跡を残さず早く回復できます。

目の下のニキビを繰り返さないためには、日常のスキンケアを見直すことが大切です。
まず意識したいのは「低刺激で保湿を続けること」です。アルコールや香料を含まない化粧水を選び、洗顔後5分以内に優しくなじませます。その上で、セラミドやヒアルロン酸入りの保湿クリームを薄く重ねると乾燥を防げます。

また、朝は乾燥対策として保湿のあとに日焼け止めを使用しましょう。紫外線は肌を刺激し、炎症や色素沈着を引き起こすため、室内でもSPF20程度のものを選ぶのがおすすめです。
最後に、スキンケアの順番を守ることも大切です。強くこすらず、清潔な手でやさしく塗る習慣を続けることで、目の下の肌が安定し、再発を防ぎやすくなります。スキンケアの詳しい内容については以前投稿した関連記事をご覧ください。

目の下に小さな違和感を感じた時点で、早めに対処することが大切です。赤みやポツポツした感触を「そのうち治る」と放置すると、炎症が進んで大きなニキビやしこりになることがあります。皮膚が薄い目元では、悪化すると治りにくく、跡が残るリスクも高まります。

初期段階で保湿を見直し、刺激の少ないスキンケアに切り替えることや医療機関に相談することで改善が見込まれます。

小さなサインを見逃さないことが、肌を守る最も確実な方法です。