黒ニキビが黒く見えるのは、毛穴の中にたまった皮脂や角質が空気に触れて酸化するためです。
たとえるなら、リンゴを切ってそのまま放置すると表面が茶色くなるのと同じ現象です。
洗顔が足りないことだけが原因ではなく、皮脂の分泌が多い肌質や乾燥によって皮脂のバランスが崩れていることも関係しています。皮脂が多くなると毛穴が詰まりやすくなり、酸化しやすい状態になります。
つまり、黒ニキビは汚れではなく、皮脂の変化による自然な反応です。洗いすぎて皮脂を奪うと、かえって肌が乾燥し、皮脂が増える悪循環に陥ることもあるため注意が必要です。
そもそもニキビができてしまう要因について知りたい方は以前投稿した関連記事をご覧ください。

黒ニキビは痛みも赤みもないため、「このままでも大丈夫」と思いがちですが、放置すると炎症を起こして赤ニキビへ進むことがあります。
たとえば、毛穴の中にたまった皮脂が酸化した状態をそのままにしておくと、そこに細菌が増えやすくなり、腫れや膿ができ、炎症を起こしてしまったり、痛みを伴うニキビへと悪化してしまいます。
また、炎症が長引くと色素が沈着し、ニキビ跡として残ることもあります。
そのため、小さな黒ニキビのうちに正しいケアをしておくことが、肌トラブルを大きくしないための第一歩です。
炎症を起こしてしまっている状態のニキビについて詳細を知りたい方は以前投稿した関連記事をご覧ください。

黒ニキビは、皮脂分泌が多い鼻や額などのTゾーンにできやすい傾向があります。
これらの部位は皮脂腺が多く、常に皮脂の分泌が活発なため、毛穴が詰まりやすい環境になっています。皮脂量が多いほど毛穴の出口で皮脂が酸化しやすくなり、黒く見える原因となるからです。
とくに鼻まわりは毛穴が開きやすく、皮脂や角質がたまりやすいため、黒いポツポツが目立つ「いちご鼻」にもつながります。たとえるなら、皮脂が多い土壌にゴミがたまりやすいような状態です。毎日の洗顔や保湿で皮脂バランスを整えることが、黒ニキビを防ぐ大切なポイントです。

黒ニキビは、スキンケアだけでなく生活習慣の乱れも大きく関係しています。理由は睡眠不足やストレス、偏った食事はホルモンバランスを崩し、皮脂の分泌を増やして毛穴詰まりを招くためです。さらに、肌のターンオーバー（生まれ変わり）が乱れることで古い角質が残りやすくなり、黒ニキビの原因になるからです。
たとえるなら、夜更かしや不規則な食事は“肌の掃除時間”を短くしてしまうようなものです。外側のケアだけでなく、十分な睡眠とバランスの取れた食生活を意識することが、黒ニキビを防ぐ近道といえます。

黒ニキビを自分で押し出すのは避けるべきです。
無理に角栓を押し出すと、毛穴やその周囲の肌が傷つき、炎症を起こして赤ニキビになることがあります。
また、傷ついた部分が色素沈着を起こし、シミのように跡が残ることもあります。
さらに、繰り返し押し出すことで毛穴が広がり、凹凸が目立ちやすくなることもあります。
たとえるなら、無理に詰まった栓を抜こうとして瓶の口を欠けさせてしまうようなもの。黒ニキビは初期段階であっても、自己流の処理はリスクが高く、悪化の原因になりやすいのです。安全に治すためには、皮膚を刺激せず、正しいケアや専門的な治療を受けることが大切です。ニキビを潰してしまった際のリスクやもうすでに潰してしまった場合の対処法は以前投稿した関連記事をご覧ください。

黒ニキビを防ぐ基本は、やさしい洗顔と十分な保湿です。
まず、洗顔は1日2回が目安で、ゴシゴシこすらず泡で包み込むように行いましょう。洗浄力の強すぎる石けんやスクラブ入りのものは避け、皮脂を落としすぎないアミノ酸系洗浄成分（例：ココイルグリシンNa、ラウロイルメチルアラニンNa）配合のものがおすすめです。
洗顔後は、油分よりも水分を補う保湿を意識すると、皮脂の過剰分泌を防げます。保湿剤はノンコメドジェニック処方で、ヒアルロン酸やセラミドが含まれたタイプを選ぶとよいでしょう。たとえるなら、洗顔と保湿は毛穴の“空気の通り道”を守る役割です。無理なく続けることが、黒ニキビ予防の基本になります。正しいスキンケアの詳細を見たい方は以前投稿した関連記事をご覧ください。

黒ニキビが繰り返しできる、またはセルフケアを続けても改善が見られない場合は、医療機関を受診するタイミングです。
毛穴の詰まりが慢性化しているケースでは、市販のスキンケアだけでは根本的な改善が難しくなることがあります。皮膚科では、ピーリングや外用薬で皮脂の排出を整える治療を行います。さらに、美容皮膚科では、毛穴を引き締めるレーザー治療や皮脂バランスを整える光治療など、原因に合わせたアプローチを受けることができます。たとえるなら、自宅ケアがセルフメンテナンスだとすれば、美容皮膚科は専門的な“チューニング”を行う場です。
早めに相談することで、肌質の根本改善へとつなげることができます。