脱毛後の肌は手でやさしく洗いましょう。
レーザー照射後は肌を守る機能が一時的に低下しているため、少しの摩擦でも刺激になることがあります。ボディタオルやナイロンタオルで強く洗うと赤みや乾燥を悪化させる原因になってしまいます。
実際に「いつも通りにゴシゴシ洗ったらヒリヒリした」という相談を受けることがあります。洗う際は石けんやボディソープを十分に泡立て、泡で包み込むように洗うことがポイントです。
摩擦を減らすことは色素沈着や乾燥予防にもつながります。

スクラブやメントール入りの製品は、施術後24〜48時間は使用を控えましょう。赤みやヒリヒリ感が残っている場合は、症状が完全に落ち着くまで避けることが大切です。
スクラブやメントール入り製品には、肌への刺激となる成分が含まれています。脱毛直後の肌は熱を持ち敏感になっているため、使用するとヒリヒリ感や赤みが強くなることがあります。
例えば、塩スクラブや角質ケア用ボディソープ、メントール配合のボディウォッシュは注意が必要です。また、ピーリング剤や香料の強い製品、アルコールを多く含むボディケア用品も刺激になる場合があります。

入浴後は体温を下げることを優先しましょう。
湯船に浸かると血流が増加し、脱毛後の赤みやかゆみが強くなることがあります。
入浴してしまった場合はエアコンの効いた涼しい室内でゆっくり過ごしましょう。また、締め付けの少ない服を選び、肌への摩擦も避けることが大切です。
症状がなければ自然に落ち着くことも多いため、まずは安静を心がけてください。

赤みや熱感がある場合は冷たいタオルや保冷剤をタオルで包み患部を冷やしましょう。
レーザー脱毛後の赤みは正常な反応として起こることがあります。しかし入浴によって熱刺激が加わると、症状が強くなることがあります。
そのため、入浴してしまった場合は、水で濡らしたタオルや保冷剤をタオルで包み、10〜15分程度冷やしてください。保冷剤を直接当てると刺激になるためNGです。
冷却しても改善しない場合や水ぶくれが出た場合はすぐにクリニックへ相談しましょう。

施術当日は40℃以上の熱いお風呂や15〜20分以上の長時間の入浴は避けましょう。施術の何時間前までに入浴を終えるべきという明確な基準はありませんが、肌が赤くなっている状態では照射できない場合があるため、当日は湯船を避けて短時間のシャワーで済ませることがおすすめです。
熱いお湯に長時間浸かると血流が増加し、施術時の赤みや熱感が強くなることがあります。特に肌が敏感な方は、照射時に刺激を感じやすくなる場合があります。
実際に施術前に汗をかくほど入浴した患者さまの中には、「普段より熱く感じた」「ヒリヒリ感が強かった」と話される方もいました。
そのため、施術当日は38℃前後のぬるめのシャワーを5〜10分程度にとどめ、肌へ余計な刺激を与えないようにしましょう。

施術前はスクラブなど肌へ刺激を与える角質ケアを控えましょう。
スクラブやAHA・BHA配合化粧品、レチノールなどの剥離作用があるスキンケアを使用すると角質が薄くなり、一時的に肌が敏感な状態になります。その状態でレーザー照射を受けると、普段よりヒリヒリ感や熱感を感じやすくなることがあります。
特にスクラブは施術前24〜48時間程度、レチノールやAHA・BHA配合化粧品は施術前1週間程度の使用中止を案内しているクリニックが多いです。
一方で、クリニックで行うケミカルピーリングは医師の管理下で薬剤や施術間隔を調整するため問題ありません。むしろ、毛穴詰まりや埋没毛の予防、ニキビができにくい肌づくりにつながるため、脱毛と組み合わせて行われることもあります。施術前は肌への刺激を避け、良好な肌状態を保つことが大切です。

施術当日の運動や飲酒は控えましょう。
運動やアルコールは血流を促進するため、赤みやかゆみが強くなることがあります。特にランニングや筋力トレーニングなど大量に汗をかく運動は注意が必要です。
実際に施術当日にジムで運動した患者さまから、「夜になってワキがかゆくなった」と相談を受けることがあります。
肌を回復させるためにも24時間程度は安静に過ごすことがおすすめです。運動再開の目安や運動の基準について詳しくは以前投稿した関連記事をご覧ください。

脱毛後は紫外線と摩擦を避けましょう。
レーザー照射後の肌は紫外線や摩擦の影響を受けやすい状態です。日焼けによって炎症後色素沈着が起こると、次回の施術に影響することがあります。（※詳しくは以前投稿した関連記事をご覧ください。）
また、リンパマッサージやエステなどの強い刺激は、肌への摩擦や血流増加によって赤みやかゆみを悪化させることがあります。特に施術直後は肌が熱を持っているため、刺激を受けると炎症が長引く原因になります。
外出時はSPF30以上の日焼け止めを使用し、長時間の屋外活動は避けましょう。マッサージやエステは赤みやヒリヒリ感が落ち着いてから再開することがおすすめです。

肌への刺激を減らすことが、脱毛期間中のトラブル予防につながります。

脱毛後のサウナや温泉は、赤みや熱感が落ち着いてから利用しましょう。特にサウナは高温環境によって体温や血流が急激に上昇するため、施術後48時間程度は控えることがおすすめです。
サウナでは大量の発汗が起こり、脱毛後の敏感な肌に負担がかかります。また温泉も温熱効果による血流増加や泉質による刺激によって、赤みやかゆみが強くなることがあります。特に硫黄泉や酸性泉は注意が必要です。
実際に施術翌日にサウナを利用した方から、「赤みやかゆみが長引いた」と相談を受けることがあります。温泉を利用する場合も、まずは通常の入浴を再開し、肌に問題がないことを確認してから利用すると安心です。
サウナは施術後48時間程度、温泉は赤みやヒリヒリ感が落ち着いてからを目安にし、肌の回復を優先しましょう。

保湿はできるだけ早く10分以内に行いましょう。
入浴後は肌の水分が蒸発しやすく、そのまま放置すると乾燥が進んでしまいます。そのため、脱毛後は特に保湿が重要です。

化粧水だけでなく乳液やクリームも併用すると、水分を閉じ込めやすくなります。セラミドやヒアルロン酸配合の保湿剤を選ぶのがおすすめです。毎日の保湿が肌トラブル予防の基本になります。

脱毛後は部位に合わせて刺激を減らすことが大切です。

レーザー照射後の肌は敏感な状態になっているため、摩擦や化粧品による刺激が加わると、赤みやかゆみ、炎症が長引く原因になってしまいます。
特に顔脱毛後はマスクの擦れや刺激の強い化粧品、ワキ脱毛後は制汗剤、VIO脱毛後は下着の摩擦に注意が必要です。

実際にVIO脱毛後にタイトな下着を着用していた患者さまから、「数日間ヒリヒリ感が続いた」と相談を受けることがあります。ゆったりした下着へ変更したことで症状が落ち着いたケースもあります。

脱毛後は部位ごとの刺激を減らし、赤みやかゆみなどの肌トラブルを予防することが大切です。