皆様、５大栄養素って知っていますか？
タンパク質、脂質、炭水化物（糖質）、ビタミン、ミネラルですね♡
５大栄養素（タンパク質、脂質、炭水化物）は、身体を作ってくれます💕
ビタミンとミネラルは、身体を機能させてくれます💕
お気づきのように、現代型の食事は３大栄養素が多くて、ビタミンとミネラルが少ないです。
身近ですと、コンビニを思い浮かべてください。パン、揚げ物、スイーツ等が多くありませんか？
ビタミンやミネラルを探す方が大変ですね。
３大栄養素は、食べると、とっても満足します☺
「食べた～幸せ☆」「美味しい♡」って、言いたくなりますね🌟
これは、脳が満足してストレスを発散してくれるサインでもあるんですよ。現在社会は、ストレスがいっぱいですもんね・・・(-_-)zzz
さてどうしましょう❓❓❓
意識して、ビタミンとミネラルを摂りましょうね💛スーパーやコンビニで、楽しく探してみませんか？
野菜、果物、海藻っていっぱいありますよぅ・・・手軽には、野菜ジュースとかいいんじゃないかなぁ・・・ 
今は、情報化社会だからネットで楽しくビタミン・ミネラル探しをしてみてくださいね💛
大切な自分の肌・身体だから・・・自分のために🌟
2023/04/29
