朝晩冷え込む日がおおくなりましたね。
秋になったばかりだというのに、このまま冬に突入してしまいそうですね。
秋と言えば・・・皆さんは何を思いますか。今年こそは、自分なりの〇〇の秋、例えば読書、美術鑑賞にチャレンジしてみたいです。
秋は、暑すぎず、寒すぎず過ごしやすい季節のはずですが、私の周囲では体調を崩している人が多いように感じます。寒暖差の大きさで自律神経が乱れることが原因でしょうか。また、秋特有の植物アレルギー症状に悩まされる人も多いようですね。以前クリニックのお客様から、「ビタミンDをたくさん摂取したらアレルギー症状が緩和した。」との話を聞いた事がありました。ちょっと気になりますね。
ビタミンDとアレルギーについて少し調べてみました。
ビタミンDは、もともとカルシウムや骨代謝への作用が知られていますが、最近では免疫調節作用や腸管粘膜バリアー機能作用、腸管感染予防効果などがわかってきているようです。
ビタミンD不足が、アレルギー発症の要因の１つかも？
ビタミンD不足の原因として、太陽光を十分に浴びない事があります。当クリニックのスタッフの中にもアレルギー症状に悩む４０代女性がおります。彼女は、日焼け対策のスペシャリストなんです。やはりアレルギーとビタミンDとの関係があるのでは。しかしこれは、非常に難しい問題です。美肌には日光浴(紫外線)は、大敵です！
それなら、ビタミンDを積極的に摂取するしかないですね。
ビタミンDは、意外なことに野菜・豆・穀類・イモ類には、ほとんど含まれていない栄養素なんだそうです。←知らなかった😨
動物性食品では 魚類 植物性食品では きのこ類 に多く含まれているようです。
食欲の秋。食生活も見直すきっかけになりそうです。
2022/10/28
