皆さま、こんにちは。
早いもので、もう３月突入ですね。
梅も見頃で、春の気配が感じられる時期になりましたが、いかがお過ごしでしょうか・・・。
朝晩は寒い日もありますが、日中は上着なくても過ごせるようになりましたね。
薄着の季節目前で、ダイエットされてる方も、
いよいよ何とか落とさなければと焦る時期でもあります。
そこで、甘い物が好きだけど、やめられない方に情報をお伝えします。
完全に甘い物を控えるのは、やはり難しいと思いますので、
普段、調理などで白砂糖を使用している方なら、
黒糖やオリゴ糖に変えてみることから始めてみませんか！
黒糖やオリゴ糖は良いとご存知の方は多いかもしれませんが、
今回はあまり知られていないオリゴ糖パワーをお話ししたいと思います。
オリゴ糖の種類は多く、甘さは、ショ糖（砂糖の主成分）の
半分以下の健康的な甘味料です。
また、人の小腸では吸収されず、
善玉菌を増やして、腸内の細菌を改善する為、
お腹の健康を良くする健康食品としても注目されてます。
多く含む食品は・・・・
たまねぎ・きゃべつ・ごぼう・アスパラガス
にんにく・とうもろこし・じゃがいも
はちみつ・バナナ・牛乳・ヨーグルト・きなこ
など、以外とふだん食卓にある食べ物ばかりです！
ダイエットや便秘改善はもちろん、
虫歯予防や美肌効果もありますよ！
いいことだらけのオリゴ糖！ぜひ取り入れてみてはいかがですか。
2017/03/01
