「夏でもシミ取りってできるんですか？」—先日のカウンセリングで、こんな質問をいただきました。強い紫外線の季節に治療しても大丈夫なのか、不安に思う方は少なくありません。結論から言うと、しっかりとした紫外線対策を行えば、夏でもシミ治療は可能です。大切なのは、治療後の肌を守る正しいケアとタイミング。この記事では、夏でも安心して美肌治療を始めるポイントを、詳しくお伝えします。
夏のシミ取りは「誰でもOK」ではないが、条件を満たせば可能
夏は紫外線が強いからシミ取りは避けたほうがいい」と思われがちですが、実際には十分な紫外線対策をすれば治療は安全に行えます。
紫外線による刺激で炎症や色素沈着が起こりやすくなるのは事実ですが、日焼け止めの使用や外出時のケアを徹底することでリスクを大幅に減らせます。
逆にいえば、夏を避けた時期でも紫外線をケアすることが重要です。季節に左右されない正しい知識を持つことが、美肌づくりの第一歩になります。
夏のシミ取りは「誰でもOK」ではないが、条件を満たせば可能
夏にシミ取りが向いているかどうかは、季節ではなく生活スタイルで決まります。
夏でもシミ取りが向いているのは、日中は屋内で過ごす時間が長く、帽子や日焼け止めなどの紫外線対策を毎日続けられる人です。
一方、屋外での仕事やレジャーが多く、日焼けを避けにくい人は注意が必要です。下記チェック項目を参考にしてください。
夏でもシミ取りに向いている人
- 平日は屋内で過ごす時間が長く、日中に強い直射日光を浴びる機会が少ない
- 日焼け止めを毎日使用し、2〜3時間おきの塗り直しが苦にならない
- 帽子や日傘、サングラスなどの物理的な紫外線対策を継続できる
- 施術後の注意点や医師の指示を守り、自己判断でケアを中断しない人
- 直近で強い日焼けをしておらず、今後も屋外レジャーの予定が少ない人
夏のシミ取りは慎重に考えた方がいい人
- 屋外での仕事やスポーツ、レジャーが多く、日焼けを避けにくい生活をしている
- 日焼け止めの塗り直しや帽子の着用を継続するのが難しい
- すでに肌が日焼けしており、赤みやほてりが残っている
- ダウンタイム中もイベントや旅行など、外出予定が多く控えている方
- かさぶたや赤みが出ることに強い不安があり、経過を待つことが苦手な方
上記に当てはまる方は夏は避けることが良いかもしれないです。
判断に迷う場合は？
判断に迷ったら、無理に決めず医師に相談してください。
夏にシミ取りをしてよいか悩む方は少なくありません。平日は屋内中心でも、休日は外出が多いなど、条件がはっきり分かれないケースもよくあります。そのような場合に自己判断で進めてしまうと、思わぬ肌トラブルにつながることがあります。シミの種類や肌の強さ、日焼けしやすさは一人ひとり異なります。医師によるカウンセリングでは、肌状態と生活習慣の両方を確認し、夏に行うか秋以降に見送るかを一緒に整理できます。迷いがある時こそ、相談が必要です。
なぜ「夏のシミ取りはダメ」と言われてきたのか？
「夏はシミ取りをしない方がいい」と聞いたことがある方は多いと思います。これは単なる噂ではなく、紫外線量が多い季節特有のリスクが関係しています。治療後の肌は一時的に刺激に弱く、紫外線の影響を受けやすくなるため、管理が難しいとされてきました。ただし、すべての人に当てはまる話ではありません。なぜ夏は注意が必要と言われてきたのか、その背景をここでは整理しました。
紫外線による炎症後色素沈着のリスク
夏は紫外線の影響で、治療後のシミが一時的に濃く見えやすくなります。
シミ取り後の肌は、表面に目立った傷がなくても中では軽い炎症が起きています。この状態で強い紫外線を浴びると、肌は「守ろう」として色を作りやすくなり、炎症後色素沈着と呼ばれる色の残り方が起こります。たとえば、すり傷が治ったあとに茶色っぽく跡が残ることがありますが、仕組みはそれと同じです。夏は紫外線量が多いため、この反応が起こりやすく、「シミが濃くなった」「失敗したかも」と感じやすくなります。
ただし、多くは一時的な変化で、時間とともに薄くなっていきます。
汗・皮脂・保護テープ管理の難しさ
夏のシミ取り治療では、汗で保護テープが剥がれやすくなり、皮脂によって炎症が悪化することがあります。
これを防ぐためには、汗をかいたらこまめに優しく拭き取り、肌を清潔に保つことが大切です。
また、通気性が良く吸湿性の高い素材の衣類を選び、肌の蒸れを防ぎましょう。冷却には冷たいタオルなどで優しく肌を冷やすことも効果的です。これらの対策を実践することで、夏特有のトラブルを軽減し、安全に治療の効果を得ることができます。
夏の前と後ならどちらでシミ取りする？
シミ取りの時期は「夏前か夏後か」ではなく、目的と生活習慣で決めます。
一般的には、夏が終わったあとは日焼けが落ち着き、紫外線対策もしやすくなるため、肌管理の面では安心感があります。
一方で、秋冬に結婚式や写真撮影などの予定がある場合は、夏から治療を始めたほうが仕上がりに余裕が出ることもあります。たとえば、色がなじむまでに数か月かかる治療では、秋に始めると本番が近くなりがちです。大切なのは時期そのものより、外出の多さや紫外線対策ができるか、いつまでに改善したいかを整理することです。予定から逆算し、無理のないタイミングを選びましょう。詳しくは以前投稿した関連記事をご覧ください。
関連記事：シミ取り治療の最適な時期は？季節別の注意点とおすすめ時期を解説
夏でもシミ取りが可能な理由
結論から言うと、正しい紫外線対策と治療計画があれば、夏でもシミ取りは可能です。
「夏は紫外線が強いから危険」と思われがちですが、実際は季節そのものよりも、日焼けの有無や治療後の過ごし方が結果を左右します。
紫外線は夏だけでなく一年中存在する
夏でもシミ取りが可能な理由な理由は、紫外線は夏にだけ強く降り注いでいるものではなく、春や秋、冬でも一年を通して肌に届いています。
つまり「夏だから危険」「冬だから安全」と季節だけで判断するのは正確ではありません。
シミ取りで大切なのは、治療を受ける季節よりも、日焼けを防ぐ行動ができているかどうかです。日中に帽子や日傘を使う、外出前に日焼け止めを塗るといった基本的な対策を行うことで、夏でもシミ取りは現実的に可能になります。
夏でも治療できる人の共通点
治療後の過ごし方を守れる方は夏でもシミ取りは可能です。
先ほどご紹介させていただいたように、外出前に日焼け止めを塗り、汗をかいた後に塗り直すことを習慣にできる人、短時間の外出でも帽子や日傘を自然に使える人は、夏でも治療に向いています。また、赤みが出ている間は強い日差しを避けるなど、医師から伝えられた注意点を自己判断で省かないことも重要です。こうした行動を続けられるかが、治療可否の判断軸になります。
夏のシミ取りで後悔しないために知っておくべきリスク
結論から言うと、夏のシミ取りはリスクを知らずに受けることが後悔につながります。治療そのものが危険なのではなく、経過中に起こりやすい変化を知らないまま進めてしまうことが問題です。夏特有の注意点を事前に理解しておくことで、「失敗したのでは」と不安になることを防ぎ、落ち着いて治療に向き合えるようになります。
炎症後色素沈着は「失敗」ではなく経過の一部
先ほど説明させていただいたように、シミ取り後に「前より濃くなった」と感じることがありますが、多くは肌が治ろうとする途中で起こる反応です。
レーザーや光を当てた刺激により、肌が一時的に色を作りやすくなり、茶色く見える時期が出てきます。目安として、治療後数週間〜1か月ほどで色が目立ち始め、その後2〜3か月かけて徐々に薄くなるケースが一般的です。たとえば、かさぶたが取れた直後に色が残るのと同じで、時間とともに落ち着いていきます。この段階で失敗と判断せず、指示されたケアを続けることが回復への近道です。
ダウンタイム中にやってはいけない行動
結論として、ダウンタイム中は肌に余計な刺激を与えないことが最も重要です。
シミ取り後の肌は見た目以上に敏感で、日焼けをすると色素が残りやすくなります。また、洗顔やタオルで強くこする、かさぶたを無理に剥がす行為は回復を遅らせる原因になります。長時間の入浴やサウナなど体を過度に温めること、刺激の強い化粧品やピーリングも避けるべきです。
治療効果を無駄にしないためにも、「触らない・焼かない・刺激しない」を守ることが、きれいに治すための近道になります。
夏に適したシミ取り治療と機器の選び方
夏のシミ取りは「どの治療を選ぶか」で安全性が大きく変わります。紫外線を浴びやすい季節だからこそ、刺激が強い治療は最適ではありません。ここでは治療法の見極めについて、具体例を交えて解説します。
夏に向いているレーザー・治療方法
夏のシミ取り治療で最も効果的かつ安全なのはピコレーザーです。
ピコレーザーは非常に短いパルス幅で衝撃波を与え、メラニン色素を効率よく粉砕します。これにより、肌の熱ダメージが少なく、炎症後色素沈着のリスクも抑えられるため、夏の強い紫外線環境でも安全に使えます。
次におすすめなのは、ライムライトです。ライムライトは刺激が少ないため、肌のトーンアップや肝斑に有効です。
一方、Qスイッチレーザーは波長や照射時間が長いため、肌への熱ダメージがやや大きく、夏はリスクが高まる傾向です。また、夏は「一撃で取る」より「安全に薄くする」方針が相性が良いです。
夏に向いている照射出力と回数の目安
夏は紫外線が強く肌が敏感になりやすいため、シミ取りレーザーは低出力で複数回に分けて照射することが安全かつ効果的です。
特にピコレーザーの低出力トーニングは、夏の肌に最適な選択肢です。照射間隔は2〜4週間ごとが目安で、3〜6回の連続治療で効果が期待できます。無理なく続けることで肌状態を整えながら徐々にシミを薄くしていけるため、夏の強い紫外線環境でも安全にケアが可能です。
シミの種類別｜夏の治療可否と注意点
| シミの種類 | 特徴 | おすすめ治療 | 肌質別ポイント |
|---|---|---|---|
| 老人性色素斑 | 紫外線でできる濃いシミ | ピコレーザー（スポット照射） | 保湿と刺激軽減 |
| そばかす | 小さい多数のシミ | ピコレーザー、光治療（IPL） | 敏感肌は低刺激でケア |
| 肝斑 | 頬に左右対称のもやもやしたシミ | レーザートーニング、内服薬、ピーリング | 複数回の穏やかな治療が必要 |
加齢によるシミ（老人性色素斑）やそばかすは、日焼けが強くなければ夏でも治療が可能です。ただし、治療後の紫外線対策が不十分だと色が残りやすくなるため注意が必要です。
一方、肝斑は刺激に弱く、夏場にレーザーを当てると悪化することがあります。そのため、内服や外用で肌を落ち着かせ、秋くらいからレーザー治療を始めるなど時期をずらすことがおすすめです。
関連記事：シミの種類と見分け方｜原因別の特徴・治療法・予防法を徹底解説
夏のシミ取りを成功させる3段階ケア
夏のシミ取り成功には、前・中・後の3段階ケアが重要です。
施術前は日焼けを避けて肌を整え、紫外線が強い時期は特に慎重にします。施術中は低出力での照射を心がけ、肌への負担を減らすことが大切です。施術後は、保湿と徹底した紫外線対策を継続し、かさぶたは無理に剥がさず自然に剥がれるまで待ちます。これにより炎症後色素沈着等のリスクを減らし、再発予防にもつながります。正しいケアは美しい仕上がりの鍵です。
施術前｜日焼けと刺激を避ける準備
施術前の準備はシミ取り成功の鍵です。
治療1〜2週間前から、肌の日焼けを避けることが最重要です。紫外線で肌が炎症を起こした状態では、レーザーの反応が強まりやすく、色素沈着などのリスクが高まるためです。摩擦や刺激の強いスキンケア（ピーリング・スクラブ）は控え、肌をやさしく保湿して状態を整えましょう。また、光感受性を高める薬の服用確認も必要です。治療当日はメイクを落とし、肌を清潔に保つことで照射効果を最大限に発揮できます。体調管理も重要で、十分な睡眠と栄養を心掛けてください。これらの準備を守ることで、治療効果を高め安全に施術を受けられます。
日焼け・摩擦・ピーリングの回避が必須
日焼けはシミ取りレーザーの効果を下げ、治療中や術後の肌トラブルを招くリスクが高いので、施術前は必ず避けてください。
日焼け後の肌は炎症を起こしやすくバリア機能も低下し、色素沈着などの副作用が生じやすくなります。
また、スキンケア中の摩擦も肌を刺激するため注意が必要で、ピーリングやスクラブなど角質を強く除去する行為は治療前2週間は控えましょう。これにより肌の状態を整え、レーザー治療の効果が最大限発揮されます。安全な施術のため、肌への刺激を徹底的に避けることが重要です。
施術中の工夫でリスクを最小化
シミ取りレーザーの施術中は、冷却や出力調整が安全の要です。レーザー照射前後に肌を冷やすことで痛みや炎症を抑えられます。出力は肌状態に応じて細かく調整し、過度な熱ダメージを防止。照射範囲を必要最低限に絞ることで、肌への負担も軽減します。
安全で効果的な治療には、これらの専門的な安全対策を実施できる経験豊富な医師が不可欠。特に、日焼けしていないか、肝斑の有無を正確に診断できる医師のいる皮膚科や美容皮膚科を選びましょう。こうした信頼できるクリニック選びをすることでリスクを最小化することができます。
クリニック選びの際は口コミや症例を確認し、初回カウンセリングで十分相談できる環境が理想です。専門医との出会いが治療成功につながります。
関連記事：シミ取りで後悔しないために｜失敗例・悪化の原因・正しい治療と対策を徹底解説
経過観察｜再診でトラブルを防ぐ
シミ取りレーザー後の再診は、治療2～4週間後を目安に行いましょう。
施術直後にできるかさぶたが自然に剥がれ、肌の状態を医師に確認してもらうことが重要です。早期に炎症や色素沈着の異常を発見し、適切な処置を行うことでリスクを軽減できます。経過観察を丁寧に行ってくれるクリニックを選ぶことが重要です。単に治療を施すだけでなく安全かつ効果的にシミを除去するためのポイントです。
紫外線対策の基本とおすすめアイテム
夏のシミ治療には「塗る」「飲む」「防ぐ」の三方向からの紫外線対策が重要です。
まず「塗る」では、SPF30以上でPA+++の紫外線散乱剤主体の日焼け止めクリームを2〜3時間ごとに塗り直すことが推奨されます。物理的遮光として広いつばの帽子や日傘、サングラスを利用する「防ぐ」も必須です。さらに「飲む」では、抗酸化作用の高いビタミンC、Eやトラネキサム酸配合の内服薬やサプリメントを活用し、体の内側からも紫外線ダメージを軽減します。これらの方法を組み合わせることで、肌をしっかり守り、シミの悪化や再発を防ぐことができます。
日焼け止め・UVサプリ・日傘の使い分け
紫外線対策は「塗る（日焼け止め）」「飲む（UVサプリ）」「遮る（日傘）」の3要素をシーンに合わせて使い分けることが効果的です。
通勤時は短時間の外出でも日焼け止めを忘れず、UVサプリで体内からの防御も補いましょう。屋外作業や長時間の散歩には、強力な日焼け止めをこまめに塗り直し、日傘や帽子で物理的遮光を行うことが重要です。旅行やレジャーで紫外線量が多いときは、3つ全てを組み合わせて対策を強化しましょう。適切な使い分けで、夏のシミ悪化を防ぎます。
通勤や屋外イベント時の実践ポイント
通勤や屋外イベント時の紫外線対策は、汗による日焼け止めの落ちやすさを考慮し、持続性の高いウォータープルーフタイプを選びましょう。
外出前にたっぷり塗布し、2〜3時間ごとに塗り直すのが基本です。帽子や日傘も併用し、汗で日焼け止めが流れたら速やかに補充できるよう携帯用ミストや小型の日焼け止めを持ち歩くと効果的です。
フェスや旅行では、こまめな休憩で肌を冷やしながら、体内からの紫外線対策としてUVサプリも活用すると良いでしょう。これらで夏場も効果的に紫外線を防げます。
内服・外用・導入治療の併用で効果を底上げ
シミ治療の効果を最大化するには、内服薬・外用薬・導入治療の併用がおすすめです。
内服薬はトラネキサム酸やビタミンC・Eなど、メラニンの生成抑制や抗酸化作用で体の内側からアプローチ。外用薬ではトレチノインがターンオーバーを促進し、ハイドロキノンがメラニン産生を抑制します。導入治療としてはケアシスやマッサージピールなどで薬剤の浸透を高め、肌の再生を促進。これらを組み合わせることで相乗効果が期待でき、より早く・確実にシミ改善が可能です。
内服と外用で色素沈着を抑える方法
トラネキサム酸は内服で炎症を抑え、メラニンの生成を防ぎます。
ビタミンCは抗酸化作用を持ち、シミの原因となる活性酸素を減らし、既にできたメラニンの還元にも働きます。外用薬では、これらの成分を含むクリームや美容液を朝晩の洗顔後に塗布し、日中は必ず日焼け止めと併用してください。副作用には注意が必要ですが、正しく使えば色素沈着の予防と改善に効果的です。
トラネキサム酸・ビタミンCの正しい使い方
トラネキサム酸とビタミンCは内服・外用どちらも併用で効果を高めます。
内服は通常3ヶ月以上継続し、炎症を抑えてメラニンの生成を防ぎます。外用薬は朝晩の洗顔後に塗布し、日中は必ず日焼け止めと併用してください。
副作用リスクとして、トラネキサム酸は血栓症の既往がある方は注意が必要です。ビタミンCは肌を清潔に保ち、他の美白成分と一緒に使うことでさらに効果がアップします。医師の指示に従い、適切なタイミングと期間で使うことが重要です。
関連記事：シミ改善に効果的？トラネキサム酸の働き・副作用・正しい使い方を徹底解説
導入治療で肌回復をサポート
ケアシスは、肌の炎症を抑えながら美白成分を効率よく深層まで届ける導入治療です。
独自の温度調節機能で冷却し、レーザー後の赤みや炎症を和らげるため、ダウンタイムが短く痛みも少ないのが特徴です。従来のイオン導入と比べて約20倍の浸透力があり、トラネキサム酸やビタミンCなどの美白成分を真皮層まで届けるため、シミ治療との併用で効果が大幅にアップします。肌負担を抑えつつ美白・肌再生を促進する点で、ケアシスが最適な選択肢とされています。
ケアシスのメリット
ケアシスのメリットは、施術後の赤み軽減やターンオーバーの促進にあります。
ケアシスは高い浸透力で美容成分を肌の深層まで届け、炎症を鎮めながら美白効果を発揮します。特に冷却機能により、レーザーや日焼けによる赤みや熱感を素早く和らげ、ダウンタイムを大幅に短縮。長期的にはコラーゲン生成を促して肌のハリを改善し、小じわやくすみの軽減も期待できます。痛みが少なく、針を使わないため敏感肌の方も安心。短期・長期的な肌再生と美白ケアを両立できる優れた導入治療です。
シミの症例写真【当院症例】
夏に治療を始めるメリット
夏にシミ治療を始めるメリットは、予約が比較的取りやすい点と、秋冬の肌に適した集中ケアに向けた準備期間が確保できることです。
この早めの開始で、シミの根本改善にじっくり取り組むことができます。秋冬には紫外線が減り治療の効果が高まりやすいため、夏からの継続が成功への近道になります。詳細は次で詳しく説明します。
予約が取りやすく秋冬に向けて準備できる
夏にシミ治療を始めると、秋冬の肌再生に十分な準備期間が取れます。
治療後、まず1～2週間は薄いかさぶたができ、その後自然に剥がれ落ちて肌が新しく生まれ変わる回復期です。3ヶ月ほどで肌のターンオーバーが活発になり、シミの改善が見えてきます。夏の間に治療を開始すれば、秋冬は紫外線が弱まりダウンタイムの影響も少なく、安心して治療を継続できるメリットがあります。さらに予約も取りやすく、効率的に肌改善へと進められます。
イベントに合わせた逆算スケジュールが立てやすい
年末のクリスマスやイベントに向けて美肌を仕上げるには、施術から回復までの期間を逆算した計画が重要です。
一般的にシミ取りレーザーのダウンタイムは1週間～10日、その後3ヶ月ほどで肌のターンオーバーが整い効果が最も表れます。遅くともイベントの1ヶ月前には施術を始めることが理想で、これにより赤みやかさぶたの回復期間を確保し、秋冬の紫外線が弱い時期に肌を整えられます。早めの治療開始で、安心してイベントを迎えられる肌状態に仕上げましょう。
まずは無料カウンセリングを
当院は開院以来19年で64,000件以上の肌トラブルに対応してきました。最新のピコレーザー「ピコシュア」を導入し、シミ治療に優れた効果を発揮しています。また、ケアシスなどの導入治療も併用し、幅広い施術メニューをご用意。まずは無料カウンセリングで、あなたの肌に最適な治療プランを丁寧にご提案いたします。安心してご相談ください。
まとめ｜紫外線対策を徹底すれば夏のシミ取りも安心
夏のシミ治療は紫外線対策を徹底すれば安心して行えます。施術前後の日焼け予防や保湿、摩擦回避を継続することが重要です。夏はシミ治療を避ける時期ではなく、美肌づくりを始める絶好のタイミング。紫外線量が多い分、対策意識が高まり、秋冬に向けて肌の再生やシミ改善を効率よく進められます。この夏のスタートで、年間を通して美しい肌を目指しましょう。
このページの監修医師
記事医師監修
渡邊雅人
ハートライフクリニック院長
記事医師監修
渡邊雅人
ハートライフクリニック院長
日本美容外科学会（JSAS）会員
アラガン施注資格認定医
ジュビダームビスタ認定医
ジュビダームビスタボリューマXC・ボリフトXC認定医
