夏でもシミ取りはできる？紫外線対策で安心して始める美肌治療

「夏でもシミ取りってできるんですか？」—先日のカウンセリングで、こんな質問をいただきました。強い紫外線の季節に治療しても大丈夫なのか、不安に思う方は少なくありません。結論から言うと、しっかりとした紫外線対策を行えば、夏でもシミ治療は可能です。大切なのは、治療後の肌を守る正しいケアとタイミング。この記事では、夏でも安心して美肌治療を始めるポイントを、詳しくお伝えします。

夏でもシミ取りは可能｜紫外線対策を前提に安全に始めるポイント

夏は紫外線が強いからシミ取りは避けたほうがいい」と思われがちですが、実際には十分な紫外線対策をすれば治療は安全に行えます。
紫外線による刺激で炎症や色素沈着が起こりやすくなるのは事実ですが、日焼け止めの使用や外出時のケアを徹底することでリスクを大幅に減らせます。
逆にいえば、夏を避けた時期でも紫外線をケアすることが重要です。季節に左右されない正しい知識を持つことが、美肌づくりの第一歩になります。

「夏はダメ」という思い込みを正しく理解する

「夏はシミ取りはダメ」と言われるのは、紫外線量が一年で最も多く、肌が日焼けしやすい時期だからです。
紫外線を多く浴びると、治療で刺激を受けた肌が炎症を起こしやすく、色素沈着のリスクが高まります。また、汗や皮脂の増加で肌バリアが弱まりやすいことも理由の一つです。ただし、これは季節そのものが問題なのではなく、紫外線対策や保湿ケアが不十分な場合に起こるものです。適切なケアを行えば、夏でも安全に治療は可能です。

日焼けや屋外活動の有無が判断基準になる理由

シミ取りの可否を左右するのは季節ではなく、どれだけ紫外線を浴びる生活を送っているかです。
屋外でのスポーツや通勤、長時間の運転、旅行など、日常的に日差しを浴びる機会が多い方は、治療後の色素沈着リスクが高くなります。一方で、日中は屋内で過ごす時間が長く、しっかりと日焼け止めを使用している方なら、夏でも治療を行うことができます。自分の生活スタイルに合わせた時期選びと紫外線対策が、安全な治療の鍵になります。
なので、紫外線を浴びる生活が多い方は夏を避けるのがおすすめです。

普段のケア習慣でリスクが変わる仕組み

シミ取り後のトラブルを防ぐうえで重要なのは、日常的な紫外線対策をどれだけ継続できるかです。たとえば、朝に一度だけ日焼け止めを塗るだけでは効果が持続せず、外出が多い日は2〜3時間おきの塗り直しが必要です。
また、帽子や日傘を併用することで紫外線の影響をさらに軽減できます。これらのケアを怠ると、治療後の肌に炎症後色素沈着が生じやすくなります。日常の小さな心がけが、美しい仕上がりを左右します。

関連記事：日焼けが招くシミの原因と予防・改善法｜紫外線対策から治療まで徹底解説

夏に高まるリスクと正しい対策

先ほど説明させていただいたように、夏は紫外線量が多く、汗や皮脂の分泌も増えるため、肌が刺激を受けやすくなります。
その結果、シミ取り後の肌に炎症や色素沈着が起こりやすくなるリスクがあることは理解しましょう。
リスクを減らすためには、まず日焼け止めをこまめに塗り直すことが基本です。さらに、通気性のよい帽子や日傘で直接の紫外線を防ぎ、帰宅後はやさしく洗顔して保湿ケアを忘れないこと。清潔で潤いのある状態を保つことが、夏の肌を守る最も有効な方法です。

炎症後色素沈着の原因と回復の流れ

シミ取りレーザー後に一時的にシミが濃く見えるのは、肌が軽いやけどのような炎症状態になるためです。この刺激で、メラノサイトが活性化しメラニンが過剰に生成されます。通常、3日～7日から色素沈着が表れますが、肌のターンオーバーで徐々に薄くなります。
早期回復には、刺激を避け紫外線対策を徹底し、やさしい保湿ケアを行うことが重要です。これにより炎症を抑え、色素沈着の悪化を防ぎます。

ダウンタイム中に注意すべきスキンケア方法

シミ取り治療後のダウンタイム中（1～2週間）は、肌が特にデリケートな状態です。
摩擦やピーリングなどの刺激は避け、熱いお風呂やサウナも控えましょう。日焼け止めは2～3時間おきに塗り直し、帽子や日傘で遮光を徹底します。施術後のかさぶたは無理に剥がさず自然に剥がれるのを待ち、肌を守るために保湿を丁寧に行うことが治療効果を高めるポイントです。
特に夏は紫外線量が多く、汗や皮脂で肌バリアが弱まりやすいため、日常の丁寧なケアがリスク軽減の鍵になります。生活スタイルに応じて日焼け止めの塗り直しや物理的な遮光を工夫し、炎症や色素沈着を防ぎながら安全に美肌治療を進めましょう。

夏特有の汗や皮脂によるトラブル対策

夏のシミ取り治療では、汗や皮脂によるトラブルが特に注意点です。
汗で保護テープが剥がれやすくなり、皮脂によって炎症が悪化することがあります。
これを防ぐためには、汗をかいたらこまめに優しく拭き取り、肌を清潔に保つことが大切です。
また、通気性が良く吸湿性の高い素材の衣類を選び、肌の蒸れを防ぎましょう。冷却には冷たいタオルなどで優しく肌を冷やすことも効果的です。これらの対策を実践することで、夏特有のトラブルを軽減し、安全に治療の効果を得ることができます。

シミ取り機器の選び方と夏の適応

シミ取りに用いられる主要機器には、ピコレーザー、Qスイッチレーザー、ライムライトの3種類です。
出力設定や機器によって夏でも安全に治療を進めることが可能です。

ピコレーザー・Qスイッチ・ライムライトの違いを知る

夏のシミ取り治療で最も効果的かつ安全なのはピコレーザーです。
ピコレーザーは非常に短いパルス幅で衝撃波を与え、メラニン色素を効率よく粉砕します。これにより、肌の熱ダメージが少なく、炎症後色素沈着のリスクも抑えられるため、夏の強い紫外線環境でも安全に使えます。
次におすすめなのは、ライムライトです。ライムライトは刺激が少ないため、肌のトーンアップや肝斑に有効です。
一方、Qスイッチレーザーは波長や照射時間が長いため、肌への熱ダメージがやや大きく、夏はリスクが高まる傾向です。

関連記事：ピコレーザーとは？

シミの種類と肌質に合わせた選び方

シミの種類	特徴	おすすめ治療	肌質別ポイント
老人性色素斑	紫外線でできる濃いシミ	ピコレーザー（スポット照射）	保湿と刺激軽減
そばかす	小さい多数のシミ	ピコレーザー、光治療（IPL）	敏感肌は低刺激でケア
肝斑	頬に左右対称のもやもやしたシミ	レーザートーニング、内服薬、ピーリング	複数回の穏やかな治療が必要

シミには種類があり、種類によって適切な治療は異なります。
シミの種類には主に老人性色素斑、そばかす、肝斑などがあります。老人性色素斑やそばかすにはピコレーザーによるスポット治療が効果的で、色素をピンポイントで破壊します。
肝斑には強いレーザーが逆効果となることがあり、低出力のレーザートーニングやケミカルピーリング、内服薬が適しています。
肌質別では、乾燥肌は刺激を避けて保湿重視、敏感肌は低刺激治療を選び、脂性肌は毛穴ケアも含めた治療が望ましいです。シミの種類と肌質を考慮した最適な治療選択が重要です。

関連記事：シミの種類と見分け方｜原因別の特徴・治療法・予防法を徹底解説

夏に向いている照射出力と回数の目安

夏は紫外線が強く肌が敏感になりやすいため、シミ取りレーザーは低出力で複数回に分けて照射することが安全かつ効果的です。
特にピコレーザーの低出力トーニングは、夏の肌に最適な選択肢です。照射間隔は2〜4週間ごとが目安で、3〜6回の連続治療で効果が期待できます。無理なく続けることで肌状態を整えながら徐々にシミを薄くしていけるため、夏の強い紫外線環境でも安全にケアが可能です。

夏のシミ取りを成功させる3段階ケア

夏のシミ取り成功には、前・中・後の3段階ケアが重要です。
施術前は日焼けを避けて肌を整え、紫外線が強い時期は特に慎重にします。施術中は低出力での照射を心がけ、肌への負担を減らすことが大切です。施術後は、保湿と徹底した紫外線対策を継続し、かさぶたは無理に剥がさず自然に剥がれるまで待ちます。これにより炎症後色素沈着等のリスクを減らし、再発予防にもつながります。正しいケアは美しい仕上がりの鍵です。

施術前の準備で結果が変わる

施術前の準備はシミ取り成功の鍵です。
治療1〜2週間前から、肌の日焼けを避けることが最重要です。紫外線で肌が炎症を起こした状態では、レーザーの反応が強まりやすく、色素沈着などのリスクが高まるためです。摩擦や刺激の強いスキンケア（ピーリング・スクラブ）は控え、肌をやさしく保湿して状態を整えましょう。また、光感受性を高める薬の服用確認も必要です。治療当日はメイクを落とし、肌を清潔に保つことで照射効果を最大限に発揮できます。体調管理も重要で、十分な睡眠と栄養を心掛けてください。これらの準備を守ることで、治療効果を高め安全に施術を受けられます。

日焼け・摩擦・ピーリングの回避が必須

日焼けはシミ取りレーザーの効果を下げ、治療中や術後の肌トラブルを招くリスクが高いので、施術前は必ず避けてください。
日焼け後の肌は炎症を起こしやすくバリア機能も低下し、色素沈着などの副作用が生じやすくなります。
また、スキンケア中の摩擦も肌を刺激するため注意が必要で、ピーリングやスクラブなど角質を強く除去する行為は治療前2週間は控えましょう。これにより肌の状態を整え、レーザー治療の効果が最大限発揮されます。安全な施術のため、肌への刺激を徹底的に避けることが重要です。

施術中の工夫でリスクを最小化

シミ取りレーザーの施術中は、冷却や出力調整が安全の要です。レーザー照射前後に肌を冷やすことで痛みや炎症を抑えられます。出力は肌状態に応じて細かく調整し、過度な熱ダメージを防止。照射範囲を必要最低限に絞ることで、肌への負担も軽減します。

安全で効果的な治療には、これらの専門的な安全対策を実施できる経験豊富な医師が不可欠。特に、日焼けしていないか、肝斑の有無を正確に診断できる医師のいる皮膚科や美容皮膚科を選びましょう。こうした信頼できるクリニック選びをすることでリスクを最小化することができます。
クリニック選びの際は口コミや症例を確認し、初回カウンセリングで十分相談できる環境が理想です。専門医との出会いが治療成功につながります。

施術後のケアと再発予防

施術後のケアはシミ取りの成功と再発予防に欠かせません。
まず、紫外線遮断は365日続ける必要があり、SPF30以上の強力な日焼け止めを塗り、帽子やマスクで物理的に防御します。次に保湿はバリア機能回復の基本で、肌が乾燥しないようクリームやローションでしっかり保湿します。摩擦も避け、患部を触ったりこすったりしないことが重要です。

再診・経過観察で安全性を高める

シミ取りレーザー後の再診は、治療2～4週間後を目安に行いましょう。
施術直後にできるかさぶたが自然に剥がれ、肌の状態を医師に確認してもらうことが重要です。早期に炎症や色素沈着の異常を発見し、適切な処置を行うことでリスクを軽減できます。経過観察を丁寧に行ってくれるクリニックを選ぶことが重要です。単に治療を施すだけでなく安全かつ効果的にシミを除去するためのポイントです。

紫外線対策の基本とおすすめアイテム

夏のシミ治療には「塗る」「飲む」「防ぐ」の三方向からの紫外線対策が重要です。
まず「塗る」では、SPF30以上でPA+++の紫外線散乱剤主体の日焼け止めクリームを2〜3時間ごとに塗り直すことが推奨されます。物理的遮光として広いつばの帽子や日傘、サングラスを利用する「防ぐ」も必須です。さらに「飲む」では、抗酸化作用の高いビタミンC、Eやトラネキサム酸配合の内服薬やサプリメントを活用し、体の内側からも紫外線ダメージを軽減します。これらの方法を組み合わせることで、肌をしっかり守り、シミの悪化や再発を防ぐことができます。

日焼け止め・UVサプリ・日傘の使い分け

紫外線対策は「塗る（日焼け止め）」「飲む（UVサプリ）」「遮る（日傘）」の3要素をシーンに合わせて使い分けることが効果的です。
通勤時は短時間の外出でも日焼け止めを忘れず、UVサプリで体内からの防御も補いましょう。屋外作業や長時間の散歩には、強力な日焼け止めをこまめに塗り直し、日傘や帽子で物理的遮光を行うことが重要です。旅行やレジャーで紫外線量が多いときは、3つ全てを組み合わせて対策を強化しましょう。適切な使い分けで、夏のシミ悪化を防ぎます。

通勤や屋外イベント時の実践ポイント

通勤や屋外イベント時の紫外線対策は、汗による日焼け止めの落ちやすさを考慮し、持続性の高いウォータープルーフタイプを選びましょう。
外出前にたっぷり塗布し、2〜3時間ごとに塗り直すのが基本です。帽子や日傘も併用し、汗で日焼け止めが流れたら速やかに補充できるよう携帯用ミストや小型の日焼け止めを持ち歩くと効果的です。
フェスや旅行では、こまめな休憩で肌を冷やしながら、体内からの紫外線対策としてUVサプリも活用すると良いでしょう。これらで夏場も効果的に紫外線を防げます。

内服・外用・導入治療の併用で効果を底上げ

シミ治療の効果を最大化するには、内服薬・外用薬・導入治療の併用がおすすめです。
内服薬はトラネキサム酸やビタミンC・Eなど、メラニンの生成抑制や抗酸化作用で体の内側からアプローチ。外用薬ではトレチノインがターンオーバーを促進し、ハイドロキノンがメラニン産生を抑制します。導入治療としてはケアシスやマッサージピールなどで薬剤の浸透を高め、肌の再生を促進。これらを組み合わせることで相乗効果が期待でき、より早く・確実にシミ改善が可能です。

内服と外用で色素沈着を抑える方法

トラネキサム酸は内服で炎症を抑え、メラニンの生成を防ぎます。
ビタミンCは抗酸化作用を持ち、シミの原因となる活性酸素を減らし、既にできたメラニンの還元にも働きます。外用薬では、これらの成分を含むクリームや美容液を朝晩の洗顔後に塗布し、日中は必ず日焼け止めと併用してください。副作用には注意が必要ですが、正しく使えば色素沈着の予防と改善に効果的です。

トラネキサム酸・ビタミンCの正しい使い方

トラネキサム酸とビタミンCは内服・外用どちらも併用で効果を高めます。
内服は通常3ヶ月以上継続し、炎症を抑えてメラニンの生成を防ぎます。外用薬は朝晩の洗顔後に塗布し、日中は必ず日焼け止めと併用してください。
副作用リスクとして、トラネキサム酸は血栓症の既往がある方は注意が必要です。ビタミンCは肌を清潔に保ち、他の美白成分と一緒に使うことでさらに効果がアップします。医師の指示に従い、適切なタイミングと期間で使うことが重要です。

導入治療で肌回復をサポート

ケアシスは、肌の炎症を抑えながら美白成分を効率よく深層まで届ける導入治療です。
独自の温度調節機能で冷却し、レーザー後の赤みや炎症を和らげるため、ダウンタイムが短く痛みも少ないのが特徴です。従来のイオン導入と比べて約20倍の浸透力があり、トラネキサム酸やビタミンCなどの美白成分を真皮層まで届けるため、シミ治療との併用で効果が大幅にアップします。肌負担を抑えつつ美白・肌再生を促進する点で、ケアシスが最適な選択肢とされています。

ケアシスのメリット

ケアシスのメリットは、施術後の赤み軽減やターンオーバーの促進にあります。
ケアシスは高い浸透力で美容成分を肌の深層まで届け、炎症を鎮めながら美白効果を発揮します。特に冷却機能により、レーザーや日焼けによる赤みや熱感を素早く和らげ、ダウンタイムを大幅に短縮。長期的にはコラーゲン生成を促して肌のハリを改善し、小じわやくすみの軽減も期待できます。痛みが少なく、針を使わないため敏感肌の方も安心。短期・長期的な肌再生と美白ケアを両立できる優れた導入治療です。

夏に始めるメリットと継続のコツ

夏にシミ治療を始めるメリットは、予約が比較的取りやすい点と、秋冬の肌に適した集中ケアに向けた準備期間が確保できることです。
この早めの開始で、シミの根本改善にじっくり取り組むことができます。秋冬には紫外線が減り治療の効果が高まりやすいため、夏からの継続が成功への近道になります。詳細は次で詳しく説明します。

予約の取りやすさと秋冬への先行準備

夏にシミ治療を始めると、秋冬の肌再生に十分な準備期間が取れます。
治療後、まず1～2週間は薄いかさぶたができ、その後自然に剥がれ落ちて肌が新しく生まれ変わる回復期です。3ヶ月ほどで肌のターンオーバーが活発になり、シミの改善が見えてきます。夏の間に治療を開始すれば、秋冬は紫外線が弱まりダウンタイムの影響も少なく、安心して治療を継続できるメリットがあります。さらに予約も取りやすく、効率的に肌改善へと進められます。

イベント前に仕上げるためのスケジュール管理

年末のクリスマスやイベントに向けて美肌を仕上げるには、施術から回復までの期間を逆算した計画が重要です。
一般的にシミ取りレーザーのダウンタイムは1週間～10日、その後3ヶ月ほどで肌のターンオーバーが整い効果が最も表れます。遅くともイベントの1ヶ月前には施術を始めることが理想で、これにより赤みやかさぶたの回復期間を確保し、秋冬の紫外線が弱い時期に肌を整えられます。早めの治療開始で、安心してイベントを迎えられる肌状態に仕上げましょう。

まずは無料カウンセリングを

当院は開院以来19年で64,000件以上の肌トラブルに対応してきました。最新のピコレーザー「ピコシュア」を導入し、シミ治療に優れた効果を発揮しています。また、ケアシスなどの導入治療も併用し、幅広い施術メニューをご用意。まずは無料カウンセリングで、あなたの肌に最適な治療プランを丁寧にご提案いたします。安心してご相談ください。

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まとめ｜紫外線対策を徹底すれば夏のシミ取りも安心

夏のシミ治療は紫外線対策を徹底すれば安心して行えます。施術前後の日焼け予防や保湿、摩擦回避を継続することが重要です。夏はシミ治療を避ける時期ではなく、美肌づくりを始める絶好のタイミング。紫外線量が多い分、対策意識が高まり、秋冬に向けて肌の再生やシミ改善を効率よく進められます。この夏のスタートで、年間を通して美しい肌を目指しましょう。

このページの監修医師

記事医師監修

渡邊雅人

ハートライフクリニック院長