ダイエットリバウンドしないためにPart６をお伝えします。
今日は、よく噛む習慣が知らず知らずの内に身に付いちゃう方法です。
食べ物を口の中に入れたら、
①箸を置きましょう～ダイエット極意・・・胃には歯が無いので胃のためにしっかりと噛んで下さい。例えば、「この肉硬い！もう飲んじゃえ～！歯で噛んでも硬いのに・・・胃には歯が無いのに・・・自分の胃です。内臓です。大切にしてあげてください。きっと、５０回位噛めるんじゃないでしょうか？！５０回も噛めば胃に流し込んでも大丈夫ですよ♡ダイエット成功します！
②バイキングに行って周りをよく観察してください～ダイエット極意・・・箸を置いているか？何回噛んでいるか？体に良い食べ物を取ってきているか？今の自分と良く見比べてみてくださいね♡ダイエット成功します！
③よく噛んで食べていると、１５分～２０分で満腹感が生まれてきます～ダイエット極意・・・逆をいえば、１５分以内ならラーメン１０杯食べれるんです。でも、嘔吐しちゃいますけど・・・
ということで、①②③のダイエット極意を試してみてください。
食べても太らない食べても痩せるダイエットが成功するはずです。
ダイエットのことで、何でもご質問くださいね♡
ダイエットのこうとなら、お任せください！
2015/09/28
