ダイエット・・・リバウンドしないために
前回は、食べない事・・・水分をたくさん摂ることでダイエット成功って書きましたよね♡
食べる代わりに水分ダイエット！みたいな感じで思ったかもしれませんが・・・
今の食事内容は、高カロリー・高脂質・高糖質だと思いませんか！？
このような食事を１日３回食べていたら、太るばかりでダイエット成功できません♡
１日３回といわずに、１日１回食べたら良いと思いますよ！！
しっかりとお腹を空かして、よく噛んで、ゆっくり味わいながら食べてみませんか！！
朝は水分中心・昼は軽食・日中お腹を十分空かして和食中心で！
ダイエット成功の秘訣です・・・日本に居るから体に良い食べ物いっぱいありますよ！
体に良い食べ物が好きになって、リバウンドしないダイエットを身につけましょう！！
ダイエットは、ハートライフクリニックにお任せ下さいませ♡
2015/08/09
