だんだんと寒くなってきましたが、いかがお過ごしですか。
ところで、しみが一番目立つ季節はご存知でしょうか?
実は・・・今!この時期なんです!!
夏に大量の紫外線を浴びてきたメラニンが、ターンオーバーによって、
皮膚表面にまでおしあげてきているため目立つのです。
又、肌の乾燥も紫外線と同時に、活性酸素を生んで、老化促進されますので、
今正しいケアをするかしないかで、「今後の肌」がかなり変わってきます。
そこで・・・日常で簡単に出来る正しいケア方法をお伝えします!
まずは、毎日のスキンケア!!
・洗顔は、しっかり泡立ててやさしく洗い、
タオルでふき取る際は、ごしごしこすらない。
→こすりすぎなどの摩擦も、しみの原因の一つなんです。
・洗顔後は、すぐにたっぷり化粧水をぬる。
→肌は水を吸って、ゆっくり蒸発することで、肌の表面細胞が整列しなおし、
水分を保持する力が高まる。ゆっくり蒸発するためには、
部屋の湿度を上げておくのも重要です。
・化粧水後は、たっぷりクリームを塗って保湿する。
・定期的なピーリングで、肌のターンオーバーを促進させる。
次は食事面!!
・ビタミンC→いちご・ピーマン・豆類
・ビタミンE→アーモンド・オリーブオイル
・βカロチン→にんじん・かぼちゃ
・リコピン→とまと・柿・ピンクグレープフルーツ
以上のものを積極的に取り入れて、体の内からも綺麗になりましょう!
これであなたも「素肌美人」(#^.^#)!!
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2016/10/17