こんちには。
１２月に入り、今年も残りわずかですが、いかがお過ごしですか？
今回は、誰もが気になる「ダイエット」についての知識をお伝えしますね！
まず、なぜこの季節に太るのか？から説明します。
もともと動物は冬に冬眠する為、たくさん食べて脂肪を体内に蓄える生物的本能が備わってます。
その為に、人間も寒さに対応する為に、
防衛本能が働き、冬に脂肪を蓄えやすくなるのです。
また、冷えによる血行不良や、運動不足、
クリスマスやお正月などのイベントで、摂取カロリー過多が、
主な原因なのです。
しかし！！実は・・・痩せやすい季節でもあるのは、ご存知ですか？
理由は、寒いと体温を上げる為に、体内で燃やすエネルギー量が多くなり、
夏より冬の方が、基礎代謝が高くなり、運動すると脂肪も燃えやすいのです！
また、褐色脂肪細胞（脂肪を燃やしてくれる細胞）は、
気温が低いと活性化してくれるのです！
褐色脂肪細胞は、肩甲骨周辺・首まわり・脇の下にありますので、
自らその辺りを意識して動かすのも効果的です。
ですので、この冬を上手く生かして、楽しくダイエット始めませんか！
ハートライフクリニックでは、ご相談やダイエットメニューも行ってますし、
ブログでも引き続きダイエット情報を、お伝えしていきますね(^^)
2016/12/05
